Названы самые полезные продукты для идеальной фигуры

Специально для вас мы подобрали список лучших продуктов для сжигания жира.

Итак, если у вас нет времени на поход в тренажерный зал, но вы поставили себе цель похудеть – этого можно достигнуть лишь при одном условии. А именно – правильное здоровое питание.

Конечно, если есть возможность хоть 10 минут уделять специальным упражнениям в домашних условиях – это только улучшит и ускорит общий результат.

Вашему вниманию, предлагаем ТОП-10 лучших продуктов для сжигания жира:

Овсяные хлопья – продукт № 1

Почему? Во-первых, любой тренер или диетолог вам подтвердит, что для похудения вам просто необходимы медленно усвояемые углеводы. Именно они благоприятно сказываются на расщеплении жиров. Кроме того, они способствуют поддержанию нормального уровня сахара в крови, что тоже не маловажно.

Во-вторых, благодаря овсяным хлопьям по утрам, вы получите заряд энергии на целый день и при это будете сжигать больше жира.

Яйца – продукт № 2

Один из важных продуктов для того, чтобы правильно набрать мышечную массу. Но как они способствуют похудению? Доказано, что те люди, которые на завтрак съедают яйца – намного легче избавляются от лишних килограммов, и при этом не испытывают чувство голода на протяжении длительного времени.

Имбирь – продукт № 3

О пользе этого корня знают абсолютно все. Эффективен он и для профилактики различных заболеваний, и для тех, кто мечтает о том, как быстро похудеть. Основные свойства корня имбиря – это нормализация работы ЖКТ, сжигание лишних жиров, а также улучшение кровообращения в мышечных тканях.

Грейпфрут – продукт № 4

Съедая половинку одного грейпфрута в день, вы не только стимулируете процесс расщепления жиров в организме, но в среднем теряете вес без особых затрат. А все потому, что этот чудесный цитрус препятствует отложению жировых запасов и понижает уровень инсулина в крови.

Грецкие орехи – продукт № 5

Орехи – прекрасный вариант для перекуса во время похудения, источник энергии и полезных омега-3 жиров. Съедая небольшую горсть орехов каждый день, вы обеспечите себя нормой альфа-линоленовой кислоты, которая очень важна при похудении и для здоровья в целом.

Семена льна – продукт № 6

Также, как и грецкие орехи, семя льна содержит незаменимую для женского здоровья альфа-линоленовую кислоту, которая активирует те гены, которые отвечают за стимуляцию расщепление жировых отложений.

Перец чили – продукт № 7

Возможно кто и не знает, но красный перец (вернее капсаицин – химическое соединение, которое содержится в перце. Этот активный ингредиент способен не только контролировать чувство голода, но и уменьшать тягу к еде. Плюс ко всему, острый перец стимулирует расщепление жира. То, что нужно для похудения!

Брокколи – продукт № 8

Обязательно во время похудения включите этот супер полезный зеленый овощ в свой рацион. Во-первых, он обеспечивает чувство сытости. А во-вторых, брокколи богат фитохимическими соединениями, которые стимулируют расщепление жиров.

Оливковое масло – продукт № 9

Один из самых ценных источников мононенасыщенных жиров является оливковое масло. Что это дает при похудении? Первое – понижение уровня "плохого" холестерина в крови, второе – нормализация работы сердечно-сосудистой системы.

Вода – продукт № 10

Конечно, сложно назвать воду продуктом, но именно она является одним из главных помощников при похудении. Это может подтвердить любой тренер или диетолог. Но чтобы это заработало, нужно придерживаться правильного питьевого режима, а именно – выпивать а день не меньш 2 л жидкости. Только так вы сможете увеличить скорость обмена веществ и достичь результата.

Чтобы достигнуть идеальной формы – попробуйте включите все эти продукты в свой рацион. Они – ваши лучшие помощники в борьбе с лишними килограммами.