Медики назвали главные правила закалки организма

Подготовьте свой организм к холодам.

Незаменимым средством для укрепления здоровья является закаливание. В его основе лежит контрастное воздействие на тело тепла, солнечных лучей и холода. Закаливание увеличивает работоспособность организма, снижает заболеваемость простудного характера, укрепляет иммунитет, улучшает самочувствие.

Начинать закаливание нужно с ежедневного пребывания на свежем воздухе не менее 2-3 часов. Постоянно нужно проветривать жилое помещение, часто спасть на открытом воздухе при приоткрытом слегка окне. Что бы улучшить эффект закаливания нужно заниматься физическими упражнениями: делать зарядку, бегать и т.д.