Самые эффективные способы снятия стресса

Постоянное переутомление на работе, семейный быт, однообразные дни могут стать причиной стресса.

1. Принять ванную

Спасение от стресса ждет вас в ванной комнате. Вода, как известно, способна смыть негативную энергию и мысли, она очищает душу и тело. Вода должна быть теплой. Также рекомендуется использовать морскую соль и 5-7 капель эфирного масла лаванды, бергамота или сандалового дерева.

2. Приготовить что-нибудь

Как снять стресс? Творите шедевры на кухне! Наполеон, шарлотка, утка по-пекински – чем сложнее блюдо, тем лучше! Приготовление пищи - это отличный способ переключить внимание и сконцентрироваться на процессе. Мысли будут освобождены от негатива, нервная система разгружена и одобрение блюда любимыми людьми - еще один приятный бонус.

3. Провести уикенд в другом городе/ стране

Давно мечтали о лавандовых полях Прованса, тогда не стоит медлить, а паковать чемоданы для уикенда. Смена обстановки – сильнейшая антистрессовая терапия, которая помогает отвлечься и снять нервное напряжение. Займитесь дайвингом, пройдите квесты и даже живите в трущобах (есть такие экстремальные туры!) – замещайте стресс всплеском адреналина и яркими впечатлениями! Также за новыми эмоциями можно отправиться в неизведанные уголки собственной страны.

4. Медитация

Медитация помогают расслабиться, отдохнуть мыслям и снять нервное напряжение. Все, что требуется для медитации - 10-15 минут свободного времени, приятная музыка (в идеале звуки природы) и хорошо проветренное помещение. Возможно, во время медитации в голову придет какая-нибудь блестящая идея, ее можно записать.

5. Займитесь уборкой

Одним из лучших способов, как снять стресс является выплескивание негативной энергии. Уборка квартиры подходит идеально. Особенным терапевтическим эффектом обладает уборка в шкафу. Освобождаясь от надоевшей, немодной одежды, вы освобождаете голову для свежих мыслей и новых чувств.

6. Посмотреть хороший фильм

Отправляйтесь в кинотеатр с подругой или любимым, если почувствуете, что жизненный тонус на нуле. Однако выбирайте фильмы с хорошим концом – где добро победит зло, ведь драм и так в жизни достаточно! Комедии — вот ваш выбор, смех способствует уменьшению выработки гормона стресса и заставляет чувствовать себя лучше.

7. Посетить салон красоты

Изменение имиджа – одно из самых давних и приятных методов борьбы с затянувшимся плохим настроением. Новая прическа и цвет волос могут стать спусковым механизмом для изменений внутри себя. Процедуры по уходу за лицом и телом, новый маникюр, массаж помогут вам пробудить свою женственность, желание нравиться.