Продукты, которые можно есть во время диеты

Если вы на диете и хотите перекусить, вот список тех свободных продуктов, которые вы можете употреблять, не считая калорий.

Эксперты предупреждают: нет ничего магического в ниже перечисленных продуктах - они все же содержат калории, пусть и совсем немного, поэтому объедаться ими неограниченно не стоит. Однако, ими можно перекусывать в любое время, не особенно заботясь об общем энергетическом балансе дня, так как существенного влияния на него они не окажут.

Волокнистые овощи:

Брокколи.

Спаржа.

Цветная капуста.

Свежие зеленые бобы.

Сельдерей.

Шпинат.

Кале.

Бамия.

Огурцы.

Капуста.

Китайская капуста.

Ростки фасоли

Ростки люцерны.

Приправы/кулинарные ингредиенты:

Горчица.

Соленья.

Приправы.

Квашеная капуста.

Курица/говяжий суп (или бульон).

Соевый соус.

Сальса.

Острый соус (например, табаско).

Шрирача.

Прочее:

Желе без сахара.

Жевательная резинка без сахара.

Мятная карамель без сахара.

Суши, изготовленные из водорослей.

Напитки:

Кофе (с обезжиренным молоком).

Чай.

Напитки без сахара.

Не стоит питаться только свободными продуктами во время диеты. Кроме того, к их употреблению нужно подойти разумно. Включайте эти продукты в свой рацион, свободные продукты наполнят ваш желудок, когда вы почувствуете голод, и они освободят вас от необходимости считать каждую калорию, которую вы употребляете. А это отличное сочетание.