Простые способы, как защитить сосуды от образования тромбов

1. Пейте больше воды!

90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.

2. Продукты для разжижения крови:

оливковое и льняное масло;

яблочный уксус;

чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов);

лимоны;

семечки подсолнуха;

свекла;

какао и шоколад (горький);

рыба и рыбий жир;

томаты, томатный сок;

овсяная каша;

ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;

имбирь.

Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

3. Продукты, сгущающие кровь:

мясные бульоны;

колбасы;

копчености;

студень;

белый хлеб;

сливки;

чечевица;

шиповник;

черноплодная рябина;

бананы и манго;

многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!

4. Значительно повышают вязкость крови:

курение;

алкоголь;

большое количество соли;

мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также "виагра".

5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на свежем воздухе.