Нехватка сна снижает иммунитет

Всем известно, что недостаток сна негативно отражается на организме человека. Однако, последнее исследование ученых показало, что помимо всего прочего у людей, которые систематически не высыпаются, иммунная система начинает давать сбои.

Чтобы доказать этот факт, ученые привлекли к эксперименту почти 23 000 добровольцев, у которых проанализировали режим сна.

В результате выяснилось, что люди, которые спят пять часов и менее чаще страдают респираторными заболеваниями.

Они на 20 процентов чаще получают простуду и на 50 процентов чаще рискуют подхватить инфекцию по сравнению с теми, кто спит более 7 часов.

Кроме того, люди, страдающие бессонницей, на 88% чаще страдают инфекциями верхних дыхательных путей и горла.

Специалисты советуют не забывать о том, что полноценный сон является залогом здоровья, и рекомендуют уделять ночному отдыху не менее восьми часов.