Медики рассказали, в какие дни лучше спится

Идеальную ночь для сна вычислили британские ученые. Специалисты установили, когда именно на неделе человек, ложась в кровать, быстро засыпает, имеет крепкий сон и просыпается бодрым и отдохнувшим.

Ученые провели исследование с участием 5 тысяч добровольцев, у которых исследовали частоту сокращения сердечных мышц в ночное время. Выяснилось, что отлично отдохнуть позволяет ночь со вторника на среду. Хотя этот сон является не самым продолжительным, однако, он самый эффективный.

Предположительно, ночь со вторника на среду позволяет отдохнуть от первых рабочих дней, а также влияние алкоголя и жирной пищи на организм в это время снижается. Именно поэтому, вторая ночь в неделе позволяет полностью расслабиться.

В ходе эксперимента у добровольцев в ночь со вторника на среду снижалось артериальное давление, а также падал уровень гормонов стресса в более, чем половине 50% случаев.