Что можно съесть на 200 калорий

Автор
Что можно съесть на 200 калорий

Смотрите, как 200 ккал выглядят в разных продуктах и составляйте свой здоровый рацион!

200 килокалорий – это сколько? Хватит ли их, чтобы почувствовать себя сытым? Иногда калорийность продуктов значительно превышает размер их порции, но если вы запомните, что энергетическая ценность полной тарелки брокколи соответствует одной маленькой ложке арахисового масла, вам будет значительно проще контролировать свой вес.

Чтобы чувствовать себя сытым и бодрым, среднестатистическому представителю сидячих профессий нужно потреблять от 1500 до 2000 ккал в день. Чем сильнее мы отклоняемся от нормы, тем выше шансы заработатьожирение, а недостаток калорий и питательных веществ грозит истощением ианорексией. Смотрите, как 200 ккал выглядят в разных продуктах и составляйте свой здоровый рацион!