Диетологи: кофе полезнее чая

Самые полезные напитки – это чай, ароматное кофе и вода. Это справедливо и для сезона, когда всплеск простудных заболеваний превыше всех. Специалисты утверждают, что необходимо выпивать минимум 1, 5 литра воды в день. А вот для постоянного применения не подходит лечебно-столовая вода. Кофе занимает заслуженное второе место в рейтинге полезных напитков. Его можно выпивать по три чашки в день, если, конечно же, у вас нет противопоказаний.

Безусловно, чай также напиток полезный, и он подходит и для согрева в холодную погоду, и жаркое время для утоления жажды. Стоит помнить, что зеленый чай и черный содержит много танинов, которые могут ухудшить всасывание железа и многих других питательных веществ. Поэтому чай следует выпивать после часа приема пищи.

Помните, что хоть кофе и полезнее чая, но нельзя переусердствовать с его употреблением.