Продукты для похудения живота
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Организм должен получать в необходимом количестве полезные вещества из пищи, ему нужно сбалансированное питание.
Большинство женщин на вопрос, какую зону своего тела они считают самой проблемной, ответят: живот. Избавиться от неприглядных жировых отложений помогут подходящие продукты для похудения живота.
6 продуктов для похудения живота
Давайте сформируем полноценный рацион, в который войдут продукты для похудения живота. Организм должен получать в необходимом количестве полезные вещества из пищи, ему нужно сбалансированное питание.
Свежие овощи и злаки – незаменимые продукты для похудения. Нет нужды говорить о том, сколько в овощах содержится витаминов и минеральных веществ. Особенно хороши низкокалорийные капуста (кольраби, цветная, брюссельская), кабачки, брюква, огурцы, фасоль, редька, зелень. Делайте из них различные салаты, заправляйте оливковым маслом и ешьте с кусочком цельнозернового хлеба.
Фрукты. Рекомендуется потребление любых фруктов, кроме бананов, содержащих много крахмала и, соответственно, углеводов. Употребление фруктов как отдельного блюда разнообразит рацион и поможет пережить отсутствие в нем сладких десертов.
Белое мясо, нежирная телятина, яйца – белковая пища должна присутствовать на вашем столе.
Рыба и дары моря – прекрасные продукты для похудения живота. Включайте их в свое меню 1-3 раза в неделю.
Нежирные молочные продукты.
Мед – отличный натуральный заменитель сахара.
Достижению вашей цели наряду с потреблением продуктов для похудения живота будут способствовать выполнение несложных упражнений, посещение сауны и прогулки на свежем воздухе.