Способы избавиться от голода во время диеты

Как отвлечь себя от единственной мысли при диете.

Всем, кто хотя бы один раз садился на диету, запомнилось щемящее чувство голода, отвлечь себя от которого крайне сложно. Источник подобрал для вас несколько советов, которые помогут вам продержаться в период похудения. 

Итак:

1. Если невыносимо хочется сладкого, съешьте ягоды, фрукты, или сухофрукты, - это те же конфетки, но только натуральные и более полезные, благодаря содержанию в них витаминов, укрепляющих иммунитет антиоксидантов и вызывающей сытость клетчатки. Можно также медленно выпить стакан нежирного молока и содержащиеся в нем протеины помогут подавить желание съесть что-либо сладкое и вызовут чувство насыщения.

2. Если мечтаете о каком-то блюде, перехитрите голод, съев печеное яблоко с корицей, которое по вкусу ничем не уступает шарлотке, однако содержит в 4 раза меньше ккал, т.е. не 360, а всего 90.

3. Если хочется чего-то жирного, съешьте низкокалорийный и нежирный соевый сыр тофу, который по своей кремообразной консистенции вполне может заменить жирный соус или крем. Можно также приготовить десерт из соевого крема и фруктов.

4. Если хочется солененького, подавить тягу к нему помогут богатые калием банан или миндаль.