Ученые открыли новое важное свойство кофе
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Употребленный в утреннее время кофеин может помочь в улучшении атлетической выносливости.
К таким выводам пришли исследователи из Университета Джорджии, передает 24tv.ua со ссылкой на СМИ.
Из рассмотренных научных работ эксперты выделили те, которые были ориентированы на связь между дозой кофеина и выносливостью. 9 исследований как раз и изучали улучшение выносливости с помощью кофе. Участники эксперимента или ездили на велосипеде, или бегали, и в большинстве случаев выносливость заметно улучшалась после употребления кофе.
В одной чашке кофе может быть от 75 мг до 150 мг кофеина. Исследование показывает, что от 3-7 мг кофеина на 1 кг массы тела увеличивает выносливость примерно на четверть. Такие выводы могут быть очень важны для спортсменов, считают специалисты.