Профилактика кариеса зубов и гигена полости рта

Кариес всегда можно предотвратить, для этого вполне достаточно сбалансированное питание, гигиенический уход за полостью рта и прием витаминов. Соблюдайте описанные советы, и белоснежная улыбка сохранится у вас на долгие годы.

1. Чистите зубы минимум 2 раза в день: утром и вечером, не менее трех минут. Самое лучшее для зубов, чистить их после каждого приема пищи. Если нет возможности воспользоваться зубной щеткой, прополощите рот мятной водой: 3 ст. ложки мяты перечной, 3 ст. ложки травы зверобоя, 3 ст. ложки душицы залить стаканом крутого кипятка и варить на слабом огне 1-2 часа, процедить. Эту воду можно использовать и для удаления неприятного запаха изо рта.

2. Ограничьте потребление сладкого. Сахар разрушает эмаль зубов. Ешьте мясо (постных сортов), овощи, фрукты, молочные продукты.

3. Вашим зубам необходимы фтор и кальций. С пищей эти элементы поступают в минимальных количествах, для восполнения фтор-кальциевого баланса принимайте витамины и чистите зубы соответствующей зубной пастой.

4. Жевать жевательную резинку полезно! Одна оговорка: она должна быть без сахара. Жуйте ее после еды, она уничтожит кариозные бактерии. Соберет на себя остатки еды и восстановит кислотно-щелочной баланс во рту.

5. Регулярно посещайте врача-стоматолога, раз в год вполне достаточно. И для вас, и для врача лучше всего предотвратить кариес на начальной стадии его возникновения.