Как понять, в чем нуждается наш организм

Исходя из того, какой конкретно еды вам внезапно захотелось, можно сделать вывод о том, каких веществ не хватает вашему организму.

Бывает, на нас нападает страстное желание съесть какой-то определенный и, возможно, непривычный или нехарактерный для нашего рациона продукт. Мы ломаем голову, к чему бы это могло быть? А это наш организм сообщает нам своим языком о том, что ему не хватает определенных веществ.

Итак, если вам невыносимо вдруг захотелось шоколада – значит ваш организм испытывает недостаток магния. Заменить шоколад могут орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Если вдруг захотелось хлеба, значит, вам не хватает азота. Помогут в этом случае продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Если постоянно хочется сладкого, значит, не хватает глюкозы. Замените фабричные сладости натуральными – медом, овощами, ягодами и фруктами.

Если хочется жирной пищи, то вам не хватает кальция. Добавьте в рацион брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут.

Если захотелось сыра, то не хватает сразу фосфора и кальция. Их источники: брокколи, молоко, творог.

Если захотелось копченостей, то у вас недостаток холестерина. Его источники: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.