Ученые: Ночная чашка кофе "замораживает" биологические часы

Группа ученых  выяснила, какова продолжительность "действия" одной чашки кофе и почему этот напиток помогает нам не заснуть по ночам. Исследователи наблюдали поведение и работу организма пяти человек, которые согласились провести 50 дней в специально оборудованных комнатах.

Это исследование стало первой в мире работой, посвященной тому, как кофеин, самое популярное в мире психоактивное вещество, влияет на работу наших биоритмов. К тому же эти эксперименты помогли  раскрыть массу интересных эффектов, которые кофеин вызывает при попадании в организм.

В следствии эксперимента выяснилось, что употребление перед сном того количества кофеина, которое содержится в одной чашке кофе, приводит к замедлению биологических часов на 40 минут.

Кофеин блокирует работу особых рецепторов на поверхности клеток гипофиза, вырабатывающих мелатонин. Эти рецепторы воспринимают молекулы аденозина - другого сигнала сна - и начинают выработку мелатонина. Но если его работу приостанавливать в течение нескольких дней, наши внутренние часы необратимо "сбиваются" и мы начинаем засыпать позже уже без помощи кофеина. Так что со временем "жаворонки", которые пьют кофе по ночам, превращаются в настоящих "сов".

Интересно и то, что включение яркого света среди ночи позволяет добиться похожего по силе эффекта. Однако комбинация света и кофеина, как показал эксперимент, не смогла добавить дополнительных минут к времени бодрствования. По всей вероятности, подобная "перенастройка" биологических часов имеет некий внутренний потолок, природу которого исследователям еще предстоит понять.

Пока же открытым необычным эффектом кофеина, по мнению ученых, могут воспользоваться люди, которые путешествуют в другие часовые пояса. Прием кофеина в стратегический момент времени может помочь им подстроиться под новый ритм жизни.