Завтрак для красоты от Ольги Фреймут

Известная ведущая Ольга Фреймут очень требовательно относится к своей внешности: с одной стороны ее обязывает профессия, с другой — личная позиция и представления относительно женской внешности.

Однако и в жизни Ольги был период, когда она хотела побороться с лишними килограммами, и у нее ничего не получалось. Не спасал ни фитнес, ни диеты, ни запрет на еду после шести. После долгих поисков "Почему так происходит?", оказалось, что причина такой ситуации - отсутствие завтрака в рационе питания.

"Мой день начинался с обеда. Завтрак я всегда систематически пропускала, и как выяснилось — это и было причиной того, что лишний вес не хотел уходить ни под какими пытками", — признается Фреймут.

Когда звезда узнала, почему же у нее не получается сбросить лишнее, она твердо решила изменить свой рацион питания, включив в него завтрак. "Теперь я завтракаю всегда и вне зависимости ни от чего", — делится Ольга.

По мнению Фреймут, чтобы фигура была идеальной, завтракать нужно сытно, не сдерживая свой аппетит. Первое, что ест Ольга с утра - это йогурт и фрукты. При этом, фруктов должно быть четыре разновидности. При желании, из них можно сделать фруктовый салат.

Далее, известная ведущая съедает тост с яйцом (на месте яйца также может быть сыр или курица). Эта часть завтрака важна, чтобы наполнить организм необходимыми питательными веществами, а также подарить силы на целый день. 

В качестве утреннего напитка Ольга предпочитает кофе, который она очень любит. "Я не представляю свое утро без кофе. Он заряжает меня энергией и силами", - говорит ведущая.

Интересно, что в качестве перекуса между завтраком и обедом известная блондинка выпивает  апельсиновый или мандариновый фреш. 

Если быть откровенным, то завтраком пренебрегают многие: у кого-то не хватает времени, кто-то боится поправиться, кому-то просто лень. Хотя на самом деле завтрак является обязательной частью нормального рациона.

Все дело в том, что когда мы спим, в организме продолжают проходить процессы, на которые нужно большое количество энергии. И, когда мы утром просыпаемся, запасов у него просто не остается. Завтрак - это тот прием пищи, который восстановит силы организма и даст ему возможность нормально функционировать в течение дня. Вся еда, которую мы употребляем на завтрак не превратится в жировые отложения. Она пойдет на восстановление израсходованных сил.

Еще одной причиной обязательного завтрака является то, что когда мы просыпаемся, наш обмен веществ - медленный, и чтобы его раскачать, необходимо покушать. Если это не сделать с утра, обмен так и будет "тормозить" в течение всего дня, даря нам лишние килограммы или же, не давая их сбросить. Поэтому, если мы хотим быть стройными и красивыми —нужно  завтракать.