Похудение с помощью шпината

Употреблять блюда из шпината для похудения в пищу можно не только в составе диеты, но и просто для удовольствия.

Шпинат для похудения выбран королем всей зелени, поскольку в его состав входят практически все необходимые для организма человека витамины и минералы, причем многие в рекордных количествах.

Шпинат для похудения: как работает диета

На 100 граммов шпината приходится всего 23 килокалории. Одно только это обстоятельство ставит его на пьедестал продуктов для похудения. Но это далеко не все. Дело в том, что входящая в его состав клетчатка прекрасно очищает организм, выводит шлаки и помогает избежать проблем с кишечником, как например, сухофрукты для похудения.

В шпинате содержатся витамины А, В, Е, С, Н, К, РР, а также кальций, калий, фосфор, йод, магний, железо, цинк и многие другие минералы. Они прекрасно усваиваются организмом практически в любом виде, в сочетании с другими овощами и зеленью, с мясом, в составе запеканок и т.д.

Блюда из шпината

Употреблять блюда из шпината для похудения в пищу можно не только в составе диеты, но и просто для удовольствия. Это красивая зелень обладает слабовыраженным вкусом, как и большинство салатов хранится недолго – всего 2-3 дня. Из шпината можно приготовить великое множество блюд.