Арбузный сок против боли в мышцах

Боль в мышцах – это неприятное последствие физических нагрузок, которые наступают как результат длительных перерывов между тренировками. Дискомфорт в мускулах также может наступить после травмы или тяжелой физической работы.

Теперь же с болью в мышцах будет намного легче бороться, ведь испанские ученые доказали, что арбузный сок способен оказывать положительное влияние на мышцы – он избавляет от боли.

Исследование проводили специалисты из университета Картахены во главе с доктором Энкарна Агайо. Они сделали вывод, что аминокислоты L-цитруллина, которые есть в большом количестве в арбузе, снижают концентрацию токсинов в мышцах – избавляют от крепатуры. Кроме того, сок арбуза помогает быстро прийти в форму после тренировок.

Ученые также доказали, что более эффективен, конечно же, натуральный сок. Он, к слову, и намного полезнее. Чтобы не быть голословным специалисты также проверили свои исследования на практике.

Они дали спортсменам выпить 0.5 л свежего арбузного сока перед изнурительной тренировкой. И следующий день участники эксперимента отметили, что не чувствуют крепатуры, в то время как их коллеги, выпившие пастеризованного сока, ощущали боль и дискомфорт в мышцах.

Не будет лишним подчеркнуть, что арбуз – это очень полезная ягода. Он практически состоит только из воды (на 95%), является низкокалорийным продуктом, незаменимым в диетическом рационе. Кроме того, арбузный сок не только восстанавливает силы, но и способен лечить от различных заболеваний. Это и болезни главной мышцы организма – сердца, и почек, и многие другие.

Сезон арбузов – отличный способ сделать себе разгрузочные дни на арбузе и арбузном соке, насладиться свежестью этой великолепной и по-настоящему полезной ягоды, которая вдобавок еще и такая вкусная!