Как отличить хорошую диету от плохой
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Эффект от диет бывает незаметным и даже диаметрально противоположным, вплоть до набора лишней пары-тройки килограмм.
Правильная диета - это:
1. Гибкость: иногда позволяйте себе полакомиться гуавой или болгарским прессованным творогом.
2. Соответствие вашим привычкам питания: если вы "мясоед" не пытайтесь стать вегетарианцем.
3. Соответствие вашему стилю жизни: откажитесь от постоянного взвешивания порций, если не имеете на это времени и желания.
4. Сбалансированность: следите, чтобы в рационе были самые разнообразные продукты всех групп;
5. Удовольствие, а не приступы мучительного голода.
6. Долговременность: сделайте диету системой своего питания и придерживайтесь её на протяжении всей своей жизни.