Что нужно делать на пути к стройной фигуре

Желание выглядеть привлекательно очень естественно, всегда приятно, когда ты в форме, твое тело стройное и прекрасное. Человеческое тело - сложный механизм, который функционирует без отдыха, он потребляет калории, у кого-то быстро, у кого-то не очень. Вот такой он капризный наш метаболизм. 

Кушайте полезное

Правильный пищевой рацион - это самый главный шаг. Начинать свой день с правильного и сытного завтрака. Этот прием пищи должен содержать сложные углеводы и белки. Примером такого завтрака, может служить традиционное английское блюдо - овсянка. Ей придаст разнообразие вкуса фрукты и кисломолочные напитки, которыми вы ее можете залить или просто запить. Помните, что завтрак является основой вашего дневного рациона.

Пить, пить и еще раз пить

Человек на треть состоит из воды. Именно поэтому, вода так полезна для нашей красоты и метаболизма. С ее помощью мы ускоряем его. Диетологи всего мира рекомендуют выпивать не менее 2 литров воды в день, но не нужно себя насиловать и пить через не хочу. С водой из организма выводятся токсины. Каждая чашка зеленого чая входит в эти 2 литра воды.

Дробное питание

В дробном питании есть два самых больших аргумента в его пользу. Питаясь маленькими порциями, вы уменьшаете объем вашего желудка, и соответственно становитесь стройнее. И второе, поддержка уровня сахара в крови, с помощью дробного питания, положительно сказывается на метаболизме, а прыжки в уровне сахара, заставляют его замедлятся. Сахар в крови переваривается в течении трех часов, питание необходимо корректировать данному времени.

Полный отказ от вредной пищи

Питаясь в фаст-фудах мы значительно экономим свое время, которое так необходимо если жить в ритме современного города. Только эта экономия имеет весьма призрачный характер, загубленный обмен веществ и, соответственно, ваше здоровье. Чтоб этого избежать кушайте фрукты и овощи, каши и т.п.

Витамины наше все

Используйте комплексы витаминов и микроэлементов. Выбирайте комплексы богатые железом, т.к. его содержание в женском организме отвечает за плодотворное функционирование метаболических процессов.

Ежедневная активность

Поддержка ваших мышц в должной форме, с помощью спорта, не позволит, замедлится метаболизму. Чем взрослее мы становимся, тем больше у нас в этом потребность. Уделяйте хотя бы 10минут в день на разминку в 5 — 10 упражнений, бегу, танцам и т.п., и вы удивитесь результату.

Сон

Для нашего организма большой стресс вызывает недостаток сна. Старайтесь соблюдать восьмичасовой режим сна, это позволит вашему метаболизму быть на должном уровне. Хорошо отдохнувший организм ответит вам благодарностью.

Нет стрессу!

Стресс не только портит нам жизни во вне, но и внутри нас. При стрессе вырабатывает гормон кортизол, который бьет по нашему метаболизму без жалости. В это время наш организм начинает все поглощать впрок, награждая нас лишним весом и лишними проблемами.