Правильное похудение: плюсы и минусы раздельного питания

Достаточно широкая популярность раздельного питания стала возможной благодаря ряду его преимуществ перед другими диетами

Плюсы раздельного питания

• единственная диета, при которой нет ограничений в приеме каких-либо продуктов (единственное НО - надо учитывать их совместимость);

• в пищеварительном тракте не происходит процессов брожения и гниения, что практически исключает пищевую интоксикацию;

• раздельное питание очищает кишечник и избавляет от шлаков;

• при переходе с обычной пищи на раздельное питание улучшается самочувствие, Вы избавляетесь от лишнего веса и эффект такого похудения достаточно стоек (лишние килограммы больше не возвращаются);

• раздельное питание позволяет снизить нагрузку на организм (это особенно полезно при сердечно сосудистых заболеваниях);

• строгие ограничения и разделение продуктов все же предоставляют альтернативную замену, что позволяет составить разнообразное меню.

Минусы раздельного питания

• привыкнуть к раздельному питанию весьма непросто, и, несмотря на то, что организм получает все необходимые вещества, витамины и минералы, человек все же испытывает чувство голода;

• исторически сложилось, что организм человека приспособлен принимать смешанную пищу (об этом свидетельствуют и кулинарные рецепты), а постоянно придерживаясь раздельного питания, он перестает принимать смешанную пищу;

• не существует продуктов питания, которые бы на 100% состояли из каких-либо одних веществ (белков, жиров или углеводов) - все они содержат множество различных питательных веществ в больших или меньших количествах, поэтому разделение продуктов на "совместимые" и "не совместимые" чисто условное;

• для соблюдения раздельного питание требуется огромная сила воли и необходим особый образ жизни (а его, зачастую, нет возможности вести);

• такой вид питания не подходит спортсменам и людей, занятым тяжелой физической работой.

Начинать переход на систему раздельного питания, все-таки рекомендуется с 1-2 дней в неделю, и в таком питании, как и во всех других диетах можно найти золотую серединку.