Вкусные напитки, от которых не потолстеешь

Как известно, смузи – диетическая густая масса, сохранившая все витамины и волокна своих ингредиентов, поэтому она считается лучше обычных  соков. В летнем смузи можно собрать намного больше полезностей, чем в другое время, добавляя в него замороженные ингредиенты. Кроме этого, смузи часто включают в диеты или просто дневной рацион, когда есть желание не набирать лишний вес.

Смузи с клубникой и черешней

Что нам понадобится:

1 стакан клубники
1 стакан черешни
1 стакан молока
щепотка ванилина

Как готовить смузи:

1. Молоко хорошо охладить. Ягоды вымыть и дать стечь воде. Освободить черешню от косточек.
2.  Сложить ягоды в чашу блендера, залить молоком и взбить в однородную массу. Добавить ванилин и взбить еще раз. Разлить по стаканам и подавать холодным.

Утренний фруктовый смузи

Что нам понадобится:

1 банан
2 киви
100 г клубники или малины
10 штук фундука
1 столовая ложка меда
1 стакан воды

Как готовить смузи:

1. Помыть фрукты и нарезать банан кольцами. Орехи взбить в блендере.
2. Взбить в блендере остальные ингредиенты, кроме меда и орехов. Вылить смузи в стакан, а затем добавить мед и посыпать орехами.

Мятно-клубничный смузи

Что нам понадобится:

5 штук клубники
1-2 банана
1 пучок свежей мяты
1 яблоко
½ штуки яблока
1 стакан воды

Как готовить смузи:

1. Помойте все ингридиенты, нарежьте яблоко, банан и хорошо измельчите в блендере вместе с листьями мяты, соком лайма, клубникой и водой.

Смузи с ягодами и клубникой

Что нам понадобится:

200 г клубники (малины или смородины)
200 мл молока
1 пачка обезжиренного творога
2 ст. меда

Как приготовить смузи:

1. Помыть клубнику и очистить от чашелистиков. Клубнику и творог смешать в блендере, добавить мед и молоко.