Список продуктов для похудения бедер

Проблема лишнего веса актуальна для людей всех возрастов.

Особенно интересуются диетами и различными методиками похудения молодые девушки, которые, начитавшись глянца, пытаются подогнать себя под всемирные «стандарты красоты».

Первоочередная миссия женщины в этом мире – это выносить и родить здорового ребенка. Для этого природа и наделила прекрасную половину человечества жирком на ягодицах, боках, животе и бедрах, чтобы защитить плод от внешнего воздействия. Но, конечно, иногда этого жирка бывает многовато и тогда его необходимо истреблять. При любой диете в последнюю очередь худеют бедра, так уж заложено генетически. Поэтому необходимо пересмотреть еще раз свой рацион, исключив из него вредные продукты и сделав его состоящим только из продуктов для похудения бедер.

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

Продукты для похудения бедер, это, в первую очередь, продукты с минимальным содержанием жира. Как доказано наукой, суточная норма жира для человека – 30 г, в то время как среднестатистическое потребление составляет 115г и выше.

Основные продукты для похудения бедер:

Мясо курицы или индейки. Желательно есть без шкурки и только филе

Каши – несоленые и без масла. Готовить можно на воде или молоке.

Фрукты и овощи – сколько угодно и любые (кроме авокадо)

Рис – желательно бурый, но подойдет и обыкновенный. Без соли и специй!

Хлеб – только черный или с отрубями.

Кстати, это также продукты для похудения живота. Так что при правильном питании вы сможете не только убрать лишний жирок с бедер, но и уменьшить животик.

Вредные продукты для похудения бедер

Как уже говорилось, продукты для похудения бедер должны быть практически обезжиренные. Поэтому желающим быть обладательницей красивых и подтянутых бедер придется строго ограничить свой рацион.

Придется отказаться от таких продуктов:

Жирные соусы

ВСЕ продукты, приготовленные на масле (жареный картофель, яйчница и т.д.)

Орехи и сечки

Шоколад

Фаст-фуд

Колбаса, сардельки, карбонат

Сыр, творог

Яичный желток

какао

Вооружившись информацией, какие существуют продукты для похудение бедер, и при этом не забывая о физических упражнениях, любая девушка сможет откорректировать свою фигуру, сделав себя такой, чтобы отражение в зеркале вызывало только радость.