Польза фолиевой кислоты для молодого женского организма

Какие продукты должна употреблять каждая женщина репродуктивного возраста.

Каждая женщина репродуктивного возраста должна ежедневно принимать фолиевую кислоту.

Это витамин группы B, который необходим для нормального развития головного и спинного мозга ребенка. Хорошо известно, что нельзя точно предсказать, когда наступит беременность. Может быть, в этот месяц, а может - через год. Иногда это вообще происходит незапланированно. А организм будущей матери обязательно должен быть насыщен фолиевой кислотой в первые недели беременности, когда женщина может даже не догадываться о своем состоянии. Это критически важно для жизни и здоровья плода. На 3-4 неделе беременности нервная трубка эмбриона закрывается и формирует будущий спинной и головной мозг.

Поэтому врачи рекомендуют молодым женщинам принимать фолиевую кислоту для "перестраховки". Если наступит беременность, плод получит все необходимые вещества для своего развития. Например, в США с 1998 года действует программа обогащения пищевых продуктов фолиевой кислотой. Благодаря этому, количество детей, рожденных с дефектами нервной трубки, уменьшилось на 35%. Фолаты (естественная форма витамина) содержатся в некоторых продуктах, например, зеленых листовых овощах, чечевице, черных бобах. Но, как ни удивительно, фолиевая кислота лучше усваивается не в составе пищи, а в виде лекарственных препаратов. Молодым женщинам рекомендуют принимать 400 мг витамина в день.

Фолиевая кислота уменьшает риск расщепления позвоночника (spina bifida) и анэнцефалии (полное или частичное отсутствие больших полушарий головного мозга) на 50-70%. Дети с анэнцефалией не выживают, а со spina bifida могут остаться инвалидами на всю жизнь. Также витамин снижает вероятность преэклампсии и преждевременных родов. Врачи рекомендуют начать принимать фолиевую кислоты минимум за месяц до зачатия и продолжать прием в течение всей беременности.