Список продуктов, мешающих похудеть

Весна приносит не только радость, для многих женщин она ознаменована началом бешеной гонки: стремление похудеть к лету заставляет женщину совершать удивительные поступки, искать новые способы привести в порядок фигуру. Не секрет, что интерес к различным диетам для похудения весной возрастает в десятки, а то и сотни раз. Однако диеты может выдержать не каждая, а йога для похудения, хоть и эффективна, но полностью перекраивает не только режим жизни, но и само её восприятие. Как быть, если меняться хочется только внешне, без привлечения радикальных методик? Диетологи в таких случаях настоятельно рекомендуют пересмотреть свои привычки – вполне возможно, что причина вашего лишнего веса кроется именно в них.

Продукты, мешающие похудеть – наши главные ошибки

Главные ошибки худеющих, порой, заключаются в незнании простых вещей. Стремясь есть меньше, мы сами того не замечая, употребляем продукты, мешающие похудеть.

От супа не поправляются, - думают многие, стараясь обмануть свой аппетит тарелками жидкой, но как утверждают диетологи, очень калорийной пищи. Дело в том, что бульоны – это концентрированные растворы, а значит, они содержат в разы больше питательных веществ, чем вам кажется. Выход, конечно же, есть: отдайте предпочтение грибным и овощным бульонам и постарайтесь отказаться от мясных – они наиболее опасны.

Я съем один кусочек, - обещаете вы себе, глядя на сочную жареную пищу. Дело в том, что наш организм устроен так, что желудок очень остро реагирует на запах, а жареная пища гораздо более ароматна, чем вареная. Поэтому одним кусочком вы, скорее всего, не насытитесь и съедите больше, чем планировали. А если и найдёте в себе силы встать из-за стола, то, скорее всего, организм не скоро простит вам то, что вы не дали ему этой вкуснятины чуть больше – а ведь это стресс, помириться с организмом вовсе не так просто, как кажется. Так что лучше замените жареную пищу на ту, что приготовлена в духовке - она не менее ароматна, но гораздо более полезна.

Я ем только овощи, а всё равно не худею, - сокрушаются женщины. Нет ничего удивительного, если овощи, которые вы употребляете в пищу, маринованные. Думаете, солёный огурец не помешает вам похудеть? Как бы не так! Он спровоцирует чрезмерное употребление воды и воспрепятствует её естественному уходу из организма – в результате стрелка весов качнётся не в меньшую, а в большую сторону.

Но оно же всё такое аппетитное! – чуть не плачете вы, из последних сил отказываясь от добавки. Тут, как утверждают диетологи, дело вовсе не в том, что вы съели меньше, чем нужно, дело в том, что в приготовлении блюда были задействованы приправы-провокаторы: перец, горчица, чеснок, лук принуждают вас есть больше, чем должно. От них придётся отказаться, однако это вовсе не значит, что отныне вы будете есть только пресное и несолёное. Существует множество способов придать вашей пище вкус без нежелательных последствий: используйте сок лимона, базилик, орегано, кинза, укроп, петрушка – попробуйте, это очень вкусно.

Возможно, придерживаясь этих несложных рекомендаций, вам удастся исключить из рациона продукты, мешающие похудеть без диет и успеть привести в порядок фигуру к открытию купального сезона.