Зарядка, которая снимет вашу усталость

Иногда, вечером, настигает страшная усталость. Стоит выполнить несколько упражнений - и ее как рукой снимет.

Вечерняя зарядка помогает бороться с чрезмерным аппетитом, успокаивают нервы, снимают нагрузку с позвоночника и нормализуют работу внутренних органов.

Усталость спины пройдет, если сделать следующие упражнения 10-15 раз в спокойном ритме:

- Плавно вогнуть спину в положении стоя на четвереньках, затем наоборот выпятить полукругом.

- В положении лежа на полу руки над головой. Медленно подтянуть одну ногу коленом к груди, обхватив его руками. Вернуться к исходному положению и повторить упражнение другой ногой.

Выполняя зарядку регулярно, можно сохранить подвижность и гибкость суставов, а также хорошее самочувствие на долгие годы.