В чем польза льняного масла?

Состав продукта

Сегодня все большее количество людей пытается заботиться о своем внешнем виде и здоровье, прибегая к натуральным средствам. Особое место в данной процедуре занимают различные масла. Их принимают вовнутрь, некоторые используют в косметологии, а другие и вовсе выступают как лечебный препарат. Возглавляет список полезных и эффективных средств льняное масло.

Ценное масло содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, а также витамины А, Б, К, Е, F. Все полезные вещества сохраняются в продукте, потому как получают его методом холодного отжима. Нельзя не сказать о калорийности масла: в ста граммах содержится 884 ккал.

Применение и польза

Как упоминалось выше, льняное масло применяют в самых разных областях и для различных целей. Наиболее часто люди применяют продукт для того, чтобы укрепить иммунную систему, очистить организм, сбросить лишний вес и улучшить работу нервной системы. Кроме этого, льняное масло рекомендуется употреблять детям и беременным. Это объясняется тем, что лечебное средство показано в период активного роста, позволяет улучшить зрение, сконцентрировать внимание, а также способствует формированию мозга у плода и его полноценному развитию.

Доказано, что льняное масло нормализирует работу сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, улучшает состояние волос, кожи, ногтей, соединительных тканей, стенок сосудов и хрящей. Для того чтобы достигнуть такого эффекта, необходимо применять масло в холодном виде в размере 1-2 столовых ложек в день на протяжении одного месяца. Затем рекомендуется сделать перерыв на 3 мес. и повторить процедуру в профилактических целях. Возможно, кому-то не по силам будет пить масло в холодном виде, на такой случай продают средство в капсулах. Конечно, действие будет немного слабее, но человек заметит результат.

Также льняное масло применяют для похудения. В данном случае продукт можно включить в диету и добавлять в каши, салаты и другие блюда, либо же употреблять в холодном виде, что считается эффективнее.

Противопоказания

Нельзя не отметить о противопоказаниях льняного масла. Употреблять продукт при таких болезнях, как панкреатит, расстройство желудка, холецистит – не желательно. Кроме того, во время приема антидепрессантов, противовирусных средств и использования оральных контрацептивов, не рекомендуется принимать льняное масло. Если же во время лечения произошли какие-то изменения или появились неприятные симптомы, следует немедленно прекратить прием продукта.

В остальных случаях продукт – это путь к здоровью, красоте и хорошему настроению. Теперь ты знаешь, чем полезно льняное масло. Удачи!