4 полезных совета, как облегчить усталость в ногах

Это чувство может сопровождаться покалыванием, а также спазмами, отеками или сосудистыми звездочками.

В крайних случаях, явление тяжести в ногах может привести к довольно серьезным проблемам варикозного расширения вен и флебитом.

Причины могут быть такие:

Генетика

Избыточная масса тела

Отсутствие физических упражнений

Курением - снижает тонус вен.

Как облегчить тяжесть в ногах?

1. Завершите свой душ струей холодной воды в область ног и избегайте горячих ванн. Действительно, при высоких температурах вены ваших ног будут иметь тенденцию к расширению.

Явление тяжести в ногах является распространенным среди беременных женщин.

2. Носите носки или чулки, но избегайте тесной одежды (сапоги, одежда, носки, ремни и т.д.).

3. Практика регулярной физической активности (ходьба, езда на велосипеде, плавание и т.д.), но это не должно быть насильственным для ног.

4. Помассируйте ноги, сделайте лимфодренаж или спа-процедуры. Это позволит увеличить кровообращение.