Тренер Джессики Альбы открыл фанатам секрет ее фигуры (Видео)

Крав-мага - тренировка, разработанная в Израиле с элементами системы рукопашного боя и самообороны, которая оттачивает естественные инстинктивные движения и направлена на быстрое устранение угрозы.

По словам тренера знаменитости, эти занятия очень эффективны и всегда поддерживают Джессику в хорошей форме.

"Мы начинаем с разминки, затем делаем интервалы. Далее происходит работа над руками: множество сильных ударов по различным целям то количество времени, на которое она способна. Затем мы отдыхаем. Также мы по очереди используем в своих занятиях гантели и фитнес-шары", - делится звездный тренер.

Актриса посещает занятия крав-маги четыре раза в неделю по часу.

"Джессика упорно работает. К тренировкам также прилагается диета. Всегда нужно совмещать правильное питание и спорт", - рассказывает Майкл.

Всю красоту и силу рукопашного боя актриса покажет в фильме "Mechanic: Resurrection", дата выхода которого намечена на 2016 год. 33-летняя мать двоих детей, несмотря на свою занятость, занимается еще и горячей йогой.

Смотрите азы крав-маги от личного тренера Джессики Альбы в видео: