Бананы и шоколад спасут ваш организм от зимней усталости

Эксперты советуют в холoдное время года налегать на продукты, которые содержат известный "гормон счастья".

Зимой нашему организму очень не хватает серотонина – "гормона радости". Поэтому его дефицит нужно пополнять продуктами, в составе которых есть серотонин.

От зимней депрессии спасает шоколад и бананы. К природным доступным антидепрессантам также относятся жирные кислоты, которыми богаты оливковое масло, семечки и жирная рыба.

Также селен поднимает эмоциональный подъем – он содержится в печени, красном мясе, морской рыбе и орехах.