Бананы и шоколад спасут ваш организм от зимней усталости
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Эксперты советуют в холoдное время года налегать на продукты, которые содержат известный "гормон счастья".
Зимой нашему организму очень не хватает серотонина – "гормона радости". Поэтому его дефицит нужно пополнять продуктами, в составе которых есть серотонин.
От зимней депрессии спасает шоколад и бананы. К природным доступным антидепрессантам также относятся жирные кислоты, которыми богаты оливковое масло, семечки и жирная рыба.
Также селен поднимает эмоциональный подъем – он содержится в печени, красном мясе, морской рыбе и орехах.