3 главных суперпродукта осени

Хотя большая часть животного царства готовится зимовать, мы принимаем меры по стимулированию нашей иммунной системы в течение холодных месяцев.

Предлагаем вам начать свою миссию изменив привычки питания. Здесь мы раскроем достоинства трех суперпродуктов осеннего урожая.

Слово "супер" не имеет формального научного определения. Тем не менее, этот термин обычно используется для описания продуктов, особенно овощей, которые богаты необходимыми питательными веществами для организма, что, как было доказано могут укрепить способности, которые помогают бороться с некоторыми заболеваниями.

Свекла

Свекла не только вкусна и красива, но также содержат много питательных веществ с магическими силами. Она может похвастаться антиоксидантами, которые помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и другие хронические заболевания. Его насыщенный красный оттенок связан с его высоким содержанием бетанином, который помогает предотвратить рак кожи, печени и рака легких.

Но свекла это больше, чем просто красочная лампочка - она также содержат хорошие для вас листья, которые богаты лютеином, который помогает поддерживать хорошее здоровье глаз, в том числе, препятствующих катаракте. Их можно есть либо сырые или вареные.

Яблоки

Нет сомнения: яблоки символизирует плоды осени. Вы заметили, что они имеют внеочередной срок годности? Это потому, что яблоки могут похвастаться мощными антиоксидантами! Процианидины, кверцетин, и хлорогеновая кислота - все это присутствует в яблоке и способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Они содержат обилие противораковых средств, в том числе те, которые бороться против развития рака толстой кишки и рака легких. И пектин является полезным в снижении уровня холестерина в крови. И если вы из тех, кто любит яблоки, вы будете иметь большое количество питательных веществ и клетчатки.

Капуста

Капуста является одним из самых выгодных крестоцветных овощей в вашем местном рынке. Ее заслуги включают способность предотвращать некоторые виды рака, особенно рака простаты. Так что не забудьте сделать на скорую руку тарелку супа из капусты! Капуста также имеет много детоксикационных добродетелей, в том числе стимулируя наши оборонные системы, что позволяет им лучше бороться с канцерогенными веществами. Капуста содержит также хорошее количество витамина К.