Снижение аппетита в домашних условиях: правда или самообман?

Группа американских специалистов сделала подборку самых эффективных методов снижения аппетита. Но не все эксперты согласны с такими советами. Современный сидячий образ жизни стал причиной избыточного веса. Постоянные перекусы и малоподвижная работа лишь способствует отложению лишних кило и целлюлита. Именно поэтому диетологи занялись этой проблемой.

Они разработали специальный курс диет, которые помогают постепенно привести свой вес в норму. Правда, не все девушки и женщины могут придерживаться рациона строгого питания. Фармацевты предлагают эффективные таблетки для стремительного сброса веса. Но, уже через некоторое время, утраченные кило возвращаются с лихвой.

Также, народная медицина предлагает несколько способов, которые на психологическом уровне могут блокировать центры насыщения. В данном случае срабатывает эффект плацебо. Предлагаем вам подборку нескольких советов, которые помогут снизить аппетит естественным путем.

1. Пейте не менее 3 литров жидкости. Это может быть минеральная вода, различные овощные отвары и компоты из сухофруктов.

2. Держите при себе 100 г. орехов или изюма. Это поможет справится с внезапным чувством голода на рабочем месте.

3. Попытайтесь как можно дольше жевать еду. Диетологи называют это ''психологическим насыщением''.

4. Пытайтесь все время занимать себя чем-либо. Именно домохозяйки страдают от проблем с лишним весом. Так как у них имеется постоянный доступ к холодильнику.

5. Ежедневно взвешивайтесь. Самым полезным в процедуре является чувство азарта. Положительные эмоции, которые возникают при демонстрации на весах меньшей массы, заставляют человека поверить в свои силы.