Семейная диета поможет похудеть всем
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Семейная диета поможет похудеть всем](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/1/a5/a48f1b4a-f0033476a35e4c350294dad2235e1a51.jpg?v=3383_1)
Семейная диета поможет эффективно похудеть всем членам вашей семьи.
Завтрак: кофе или чай с молоком и ложечкой сахара, кусок белого хлеба (маленькая булочка), два яйца всмятку или яичница, кусочек сыра или ветчины, ложка меда.
Обед: небольшая тарелка супа (полпорции) без сметаны и другой заправки, вареное мясо (150 г), две картофелины, салат с оливковым маслом, 200 г фруктов, два небольших печенья, кофе или чай с одной чайной ложечкой сахара.
Ужин: кусок холодного отварного мяса или вареной колбасы, овощной салат с небольшим количеством майонеза, один кусок черного хлеба.
В перерывах между приемами пищи можно пить овощной сок.