Эпидемия гриппа и вирусов: как не заболеть в маршрутке

Сезон гриппа – это не просто неприятный период, но и время, когда риск заболеть значительно возрастает. А если вы живете в большом городе и пользуетесь общественным транспортом, то шансы подхватить вирус многократно увеличиваются. А общественный транспорт – это распространённая среда вирусов. Здесь люди плотно прижаты друг к другу, кашляют, чихают, трогаются за перила, а затем за лицо. Идеальные условия для распространения инфекции!

Однако не стоит паниковать! Следуя простым правилам, можно существенно снизить вероятность заражения, как информирует портал bbc. О том, как не заболеть в общественном транспорте, читайте дальше.

1. Соблюдайте дистанцию:

• Старайтесь держаться в 2 метрах от других пассажиров. Это может быть сложно в часы пик, поэтому старайтесь ездить в другое время.
• Выбирайте места подальше от скопления людей.
• Избегайте физического контакта с другими пассажирами.

2. Защищайте себя:

• Обязательно носите плотно прилегающую к лицу маску.
• Регулярно мойте руки с мылом или обрабатывайте антисептиком.
• Избегайте прикосновений к лицу.
• Кашляйте или чихайте в салфетку или в локоть.

3. Отойдите от людей, чихающих или кашляющих:

• Если вы видите, что человек рядом чихает или кашляет, старайтесь отойти от него на 1,5-2 метра.
• Если это невозможно, отвернитесь от человека и прикройте рот и нос салфеткой или локтем.

4. Тщательно мойте руки и лицо:

• После поездки в общественном транспорте обязательно тщательно вымойте руки с мылом в течение 20 секунд.
• Также рекомендуется промыть нос морской водой или солевым раствором.
• Не прикасайтесь к лицу грязными руками.

5. Избегайте часы пик:

• Риск заражения значительно выше в часы пик, когда транспорт переполнен людьми.
• Если возможно, старайтесь ездить в непиковые часы, когда людей в транспорте значительно меньше.

6. Соблюдайте другие меры безопасности:

• Избегайте прикосновений к поверхностям транспорта.
• Не ешьте и не пейте в транспорте.
• Если вы чувствуете, что заболели, не пользуйтесь общественным транспортом.

Следуя этим советам, вы можете минимизировать риск заражения, но не можете его полностью устранить.

Ранее "Телеграф" рассказывал, как правильно спать, чтобы высыпаться и быть здоровым. Кроме этого, вас может заинтересовать статья 5 способов повышения иммунитета.