Их никто не выполняет: врач назвал 5 способов повышения иммунитета

Повышение иммунитета для противостояния болезням – это еще советская тема. И относиться к усилению иммунитета нужно осторожно, потому что есть риск схватить аутоиммунные болезни из-за слишком высокого его уровня.

Об этом в интервью "Телеграфу" рассказал врач-инфекционист и заместитель директора по медицинской части Львовской областной инфекционной клинической больницы Андрей Орфин. По его словам, есть банальные вещи, которые нужно придерживаться, чтобы здоровье было в норме, но эти вещи никто не выполняет.

"Нормальный режим сна, нормальный режим питания, физические нагрузки, психологические разгрузки, что тяжело в наших условиях, а также полноценное и сбалансированное питание. Надо проводить достаточное количество времени на открытом воздухе, а не в телефонах и гаджетах. Например, для детей – активные игры на воздухе", – объяснил врач.

Орфин отметил, что все эти вещи в комплексе прекрасно способствуют адекватному ответу иммунитета на болезни. Отпадает потребность использовать иммуномодуляторы, которые на самом деле несут очень большую опасность для организма.

"Какие-то фиточаи, если кто-то верит, может принимать. Потому что плацебо очень хорошо работает. Но сказать, что есть волшебная таблетка, которая вам суперповысит иммунитет, это трудно подтвердить", — отметил он.

По словам эксперта, в Украине сейчас есть проблема иммунитета после ковида, который очень сильно повлиял на иммунный ответ тех, кто им переболел. Это видно даже по пациентам, которые поступают в украинские больницы – как правило, легкие болезни проходят у них тяжелее обычного. Также после ковида много людей с аутоиммунными расстройствами.

"Поэтому в иммунную систему лучше не лезть, а спокойно поддерживать ее рутинными методами, которые я уже озвучил – сон, эмоциональная стабильность, спокойствие, полноценное питание, физическая активность", – резюмировал врач.

Подробнее на эту тему читайте в статье "Телеграфа" "Не надо драить стены хлоркой": врач-инфекционист объяснил, как защититься от гепатита А".

Ранее "Телеграф" рассказывал, что в конце сентября в мире начал активнее распространяться Covid-19 — штамм BA.2.86. Однако хорошая новость в том, что вирус не так опасен, как три года назад, и проходит в более легкой форме.