Не заставляйте себя ходить в зал, начните с простых шагов
Желание быть здоровыми, иметь отличное самочувствие и привлекательный вид понятно всем. Однако достижение этого в определенных аспектах требует самоконтроля и затрат усилий на физические тренировки. Не всем это дается просто.
Малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности — все это негативно сказывается на нашем здоровье, подчеркивают в блоге о здоровье marafit_mara. Рассказываем, с какими же проблемами помогают справиться даже несложные тренировки.
Почему важно заниматься спортом: 5 причин
- Снимают плохое настроение. После хорошей тренировки вырабатываются гормоны счастья, снимающие плохое настроение и апатию.
- Снимают стресс. Чего-чего, а стресса украинцам хватает! Спорт – это отличный способ выплеснуть негативную энергию.
- Поднимают самооценку. Уже после небольшого стажа тренировок комплименты от знакомых радуют все чаще, а отражение в зеркале будет напоминать, какую работу вы сделали.
- Воспитывают характер. Регулярные занятия спортом развивают дисциплину и характер, а это пригодится во всех сферах жизни.
- Улучшают метаболизм. У всех людей метаболизм разный, но тренировки однозначно положительно сказываются на нем.
Конечно, это не единственные проблемы, с которыми помогают тренировки. Ведь они укрепляют иммунитет, улучшают самочувствие, вдохновляют на новые идеи и свершения, поддерживают здоровье опорно-двигательного аппарата и т.д.
Ранее эксперт по правильному питанию рассказал, как "избавиться" от живота. Он считает, что такие процедуры, как массажи, обертывания, жиросжигающие уколы не принесут никакой пользы.
Важно:
любая информация медицинской тематики, размещенная на сайте Телеграф, носит информационный характер и не является рекомендацией.
Применение каких-либо медицинских препаратов должно быть согласовано с лечащим врачом.