Что произойдет с вашим организмом, если вы откажетесь от углеводов
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 601
Полный отказ от углеводов никакой пользы для организма не принесет.
Диеты диетами, но полностью убирать из своего рациона нужные для нормального функционирования организма, типа жиров, белков и углеводом, не нужно, ведь это может привести к негативным последствиям и проблемам со здоровьем. Да, возможно ваша талия будет осиной, и живот исчезнет, зато появятся проблемы со сном, пищеварением и даже сердцем. Лучше ешьте каждый день на ночь кусочек темного шоколада, это будет намного полезней.
Отказ от углеводов может помешать вашему телу правильно получать всю энергию, необходимую ему для сжигания в течение дня, и вы столкнетесь со всеми последствиями, которые приходят с этим решением, сообщает издание eatthis. Также может появиться неприятный запаха изо рта, запоры, головные боли и судороги. Что же происходит с организмом, когда вы не едите углеводы регулярно?
Боли в животе и пищеварительный дискомфорт
Когда дело доходит до правильного баланса вашего рациона, вам нужно убедиться, что вы получаете здоровое количество клетчатки с пищей. Она не только обеспечивает достаточное количество еды, чтобы вы чувствовали себя сытым в течение дня, но также помогает пищеварению и поддерживает работу желудочно-кишечного тракта. Безуглеводные диеты часто исключают бобовые, фрукты и овощи, а это означает, что вы должны ожидать, что в вашем ежедневном рационе не будет достаточного количества клетчатки. В результате отказ от углеводов обычно идет рука об руку с болями в животе.
Болезнь сердца
Если вы думаете, что переедание и отказ от высокоуглеводной нездоровой пищи, такой как картофель фри или пончики, могут только улучшить здоровье вашего сердца, то это не совсем так. Хотя эти продукты и могут вызвать массу проблем, но не ожидайте, что жизнь без них станет легче и здоровее. Отказ от углеводов может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и аритмии в долгосрочной перспективе.
Дефицит калия
Снижение потребления углеводов идет рука об руку с учащением мочеиспускания — процессом, который избавляет организм от определенных питательных веществ, в частности калия. Этот элемент считается одним из ключевых минералов для организма. Люди, сидящие на безуглеводной диете, могут непреднамеренно вызвать у себя долгосрочные проблемы с кровяным давлением и даже появление камней в почках.
Дисбаланс витаминов
Помимо выведения определенных питательных микроэлементов, вы не сможете легко получить и другие витамины и минералы, если не будете есть фрукты и овощи, богатые углеводами. Во время диеты, которая строго ограничивает углеводы, человек не получает надлежащего уровня витамина B7, витамина D, витамина E, хрома, йода и молибдена, которые обеспечивают правильное функционирование органов и здоровье тела. В итоге могут появиться такие проблемы, как выпадение волос, увеличение веса, потеря памяти и многое другое.
Плохой сон
Образ жизни без углеводов приводит к очень плохому качеству сна, что тесно связано с плохой умственной функцией. Если вам нужно оставаться в тонусе на работе или в школе, убедитесь, что в вашей жизни есть немного углеводов, чтобы поддерживать себя в отличной форме.
Ранее "Телеграф" рассказывал о продуктах, которые смогут снизить риск сердечных заболеваний.
Важно:
любая информация медицинской тематики, размещенная на сайте Телеграф, носит информационный характер и не является рекомендацией.
Применение каких-либо медицинских препаратов должно быть согласовано с лечащим врачом.