"Формула успешного утра": Марина Боржемская поделилась своими секретами быстрого пробуждения

Читати українською
Автор
Вы можете пополнять этот список новыми пунктами, которые приятны для выполнения именно Вам.
Вы можете пополнять этот список новыми пунктами, которые приятны для выполнения именно Вам.. Фото pexels.com

Фитнес-тренер советует пробовать засыпать до полуночи.

Утро, особенно когда тебе нужно рано вставать, наверняка у многих очень сложное время. Еще со времен детского сада мало кто с удовольствием поднимался рано утром. Заметьте, по утрам улыбок на лицах окружающих меньше, чем к примеру вечером. 

А вот фитнес-тренер Марина Боржемская считает, что утро может быть добрым и позитивным. На своей странице в Инстаграм она поделилась своими секретами комфортного и быстрого пробуждения.

Как быстро проснуться:

  • Желательно ложиться пораньше, чтобы хватало времени выспаться: 7-9 часов сна — то, что нужно для восстановления. Если постоянно пренебрегать расписанием сна и не высыпаться, можно спровоцировать проблемы с психикой и даже депрессию. 
  • Начинайте день со стакана воды. Эта полезная привычка поможет быстро пробудить организм, а также активизировать работу кровеносной и лимфатической систем.
  • Нужно "подружиться" с будильником: правильно выбрать мелодию, под которую будет приятно просыпаться. 
  • Делайте утреннюю зарядку.
  • Обязательно уделите время утренним бьюти-процедурам. 
  • Сделайте себе комплимент и проговорите, что вы в себе цените.

Ранее, "Телеграф" писал, что Марина Боржемская составила список полезных осенних продуктов, которые стоит обязательно включить в свой рацион.