Во всем важен баланс: Анита Луценко рассказала о важности употребления фруктов
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![В фруктах содержится много полезных витаминов](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/3/c3/64cd6f98-6b9a0f2ad98319f296e462a00d372c33.jpg?v=7704_1)
Фрукты можно сочетать с другими продуктами и дополнять ими основные блюда, но не заменять их.
Фрукты — прекрасны, считает известный украинский тренер Анита Луценко. В них содержится много витаминов: С, А, К и витамины группы В, минералов: марганец, кальций, железо, цинк, фосфор, магний, и, конечно же клетчатки, которая замедляет всасывание углеводов. Однако есть и продукты, которые могут "погубить" нашу кожу.
Но сейчас разговор не о них.
На своей странице в Инстаграм Луценко отметила, что фрукты дают свежесть и прекрасно активизируют наши жевательные мышцы. Однако в их употреблении часто бывает сбой: или их мало, или прям много. А в питании, как и в принципе во всем, важен баланс и мера.
"2 фрукта в день отличный выбор" — советует своим подписчикам Анита Луценко.
Ранее, "Телеграф" писал, что Анита Луценко рассказала, как подтянуть верхнюю часть тела в домашних условиях и показала эффективные упражнения на плечи и руки.