Множество полезных свойств и всего 2 ккал: Марина Боржемская рассказала, можно ли пить кофе при похудении

Фитнес-тренер уточнила, сколько кофе можно пить в день, чтобы не навредить своему здоровью.

Известный украинский фитнес-тренер и эксперт по питанию Марина Боржемская, которая ранее рассказала есть ли вред от интервального голодания, следующей "жертвой" сделала кофе.

На своей странице в Инстаграм она рассказала о пользе кофе, и уточнила, как правильно пить напиток и сколько его можно в день.

Марина Боржемская отмечает, что кофе имеет множество полезных свойств. Более того, в чашке натурального кофе без добавок всего 2 ккал. А при правильном употреблении кофе положительно влияет на организм:

• Бодрит и стимулирует.
• Улучшает моторику ЖКТ.
• Выводит лишнюю жидкость.
• Отличный антиоксидант.

Однако стоит помнить, что эти правила действуют только при умеренном потреблении натурального кофе. Излишки кофеина принесут организму только вред.

Как правильно пить кофе?

• Не наседайте на калорийные разновидности напитка со сливками и молоком.
• Пейте кофе с кусочком сыра или растительным молоком.
• Не забывайте запивать кофе стаканом воды
• Женщинам после менопаузы рекомендуется ограничиться 2 чашками кофе в день.
• Не пейте кофе сразу после еды.

Сколько же можно пить кофе в день?

Большинство экспертов сошлись во мнении, что безопасной дозой является до 300 миллиграммов кофеина — это около 3 чашек. Такая доза не будет оказывать негативного эффекта на организм.

Ранее "Телеграф" сообщал об особенностях правильного питания, которое поможет оставаться здоровым, а также может посодействовать избавлению от лишних килограммов.