Дневной сон улучшает процесс запоминания информации

Исследователи установили, что часовой дневной сон повышает возможности мозга и улучшает процесс запоминания информации.

Исследователи сформировали группу из 39 здоровых подростков, разделив из на две группы, первой группе дали возможность спать после обеда, а вторая группа должна была бодрствовать. Около полудня всем участникам эксперимента дали задание на усвоение новой информации. Испытуемые показали примерно одинаковые результаты. Позже, первая группа отправилась спать, в то время как первая группа бодрствовала. Вечером, ребятам снова предложили ряд заданий, и на этот раз результаты, продемонстрированные участниками первой группы, были лучше.

«Сон не просто нейтрализует дейтсвие продолжительного бодрствования, он улучшает нейрокогнитивные функции. После дневного сна вы способны на большее», – говорит профессор Меттью Уолкер из Калифорнийского университета.

В своем докладе профессор Уолкер отметил, что выводы, сделанные в ходе эксперимента, подтверждают результаты ранее проведенных исследований о том, что передача информации из кратковременной памяти в долговременную происходит во время сна.