Чтобы дети лучше спали, уберите из спальни телевизор

Во время телепередачи Newsround на британском телеканале ВВС был проведен интерактивный опрос, в котором приняло участие около тысячи английских детей в возрасте от 9 до 11 лет. Около половины опрошенных признались, что они откладывают отход ко сну из-за желания еще побыть перед телевизором или за компьютером. Большинство из них сообщили, что ложатся спать примерно в половине десятого, однако около 25% опрошенных детей все же ложатся спать в десять часов вечера или позже. В то же время, около половины детей считают, что они спят недостаточно и чувствуют сонливость в течение дня.

«Обычно по вечерам я играю на компьютере и из-за этого ложусь спать около десяти часов вечера. Утром я снова чувствую себя уставшим», – говорит десятилетний Льюис из Ливерпуля.

Из 1083 опрошенных 272 ребенка сообщили, что они ложатся спать в 9 часов вечера, 314 – в 9.30, 277 – в 10 часов вечера или позже. Более половины опрошенных детей заявили, что в их спальне есть телевизор. В то же время, специалисты утверждают, что десятилетнему ребенку нужно спать по крайней мере десять часов в сутки. Дети, которые недосыпают, по сравнению с другими менее энергичны, более раздражительны и могут даже казаться капризными. Также у них часто наблюдаются сложности с концентрацией внимания, что сказывается на успеваемости в школе.

Отметим, что результаты еще одного исследования, которое недавно провели финские ученые, позволяют предположить, что повышение качества ночного сна способствует улучшению поведения здоровых детей, а также делает менее выраженными симптомы синдрома гиперактивности с дефицитом внимания у тех, кто страдает этим психическим расстройством.