Как беременной справиться с бессонницей?

Западные ученые установили, что примерно каждая третья будущая мама ближе к концу беременности испытывает проблемы со сном. Причиной этих событий специалисты называют изменения в теле и психике женщины, которая готовится к появлению малыша.

Исследователи советуют беременным, которым тяжело уснуть по ночам, больше двигаться. Дело в том, что физические нагрузки на только тренируют тело, но и учат организм противостоять стрессам, в результате чего притупляется чувство страха, а нервозность отступает.

neboley.com.ua