Заставляйте ребенка бегать

Непоседливые дети – самые здоровые. И это не просто бытующее мнение, но и подтвержденный научный факт. Малоподвижные дети, которые много сидят дома за компьютером или телевизором, более склонны к развитию в будущем проблем с суставами и костями.

И наоборот, дети, которые много гуляют и бегают на улице, реже болеют артритом и другими заболеваниями.

По данным австралийских ученых, хрящ, который соединяет кости, будет оставаться гибким и подвижным, если постоянно будет находиться в движении и переносить легкие физические нагрузки.

Интенсивные тренировки помогают увеличить гибкость хряща на 10-15% в год, а 2 недели пассивного времяпровождения «убивают» этот результат.