Сон ребенка влияет на вес

Недостаток сна в детстве во взрослом возрасте может стать причиной появления лишнего веса, утверждают ученые из США.

Исследователи наблюдали за 1000 женщин и мужчин, начиная от их появления на свет и до 32 лет, и выяснили, что люди, которые мало и плохо спали в детстве, были более склонны к появлению лишнего веса, чем те, кто хорошо спал.

Исходя из этого, специалисты называют привычку рано укладывать детей спать, является оправданной. Детям в возрасте 5-12 лет рекомендуется спать не менее 11 часов в сутки, а подросткам – 8,5-9,5 часов.

neboley.com.ua