Уснуть беременной поможет чай

Сон для беременной женщины играет очень важную роль, ведь гормональные перестройки в организме способствуют тому, что будущая мама очень быстро устает, а значит, ей нужен полноценный отдых для восстановления сил.

Специалисты советуют для хорошего сна употреблять пищу, которая имеет успокаивающее действие: молоко, листья салата и яблоки. При этом стоит избегать искусственных и природных стимуляторов, таких как кофе. Перед сном лучше выпить травяной чай, который эффективно успокаивает нервную систему.

kamelek.com