Как не поправиться беременным

Австралийские ученые из Школы общественного здоровья и превентивной медицины определили надежный и простой способ во избежание набора лишнего веса во время беременности.

Исследования провели среди 200 полных женщинах, которые были на 15 неделе беременности или раньше. Участниц разделили на две группы. На 14 неделе беременности женщины в обеих группах получили рекомендации по здоровому образу жизни: им посоветовали употреблять растительную пищу и увеличить физическую активность. Но при этом первой группе женщин также сообщили примерную норму при наборе веса во время беременности и велели регулярно взвешиваться, напоминая им об этом сообщениями.

На 28 неделе беременности результаты показали, что женщины из первой группы, которые регулярно взвешивались, набрали в среднем 5,72 кг по сравнению с 7,12 кг во второй контрольной группе.

То есть, регулярное взвешивание заставляет женщин лучше контролировать свой вес и поведение и способствует предотвращению набора лишнего веса.