Правильное питание поможет школьникам в учебе

Диетологи уверяют, что для того чтобы успешно сдать экзамены школьникам необходимо правильное питание.

По словам специалистов, вечером накануне экзамена ученика не следует кормить красным мясом, которое богато тирозинами, чтобы избежать нервного перевозбуждения и как следует выспаться. Утром школьника лучше накормить цельнозерновым хлебом с медом и маслом или мюслями с молоком. Такой завтрак пополнит запас медленных углеводов, которые дают организму энергию. Кроме этого специалисты советуют скушать кусочек сыра, мяса или яйцо – эти продукты способствуют выработке гормона допамина, стимулирующего работу памяти.

raut.ru