Сон меньше 11 часов угрожает ожирением
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Сон меньше 11 часов угрожает ожирением](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/1/aa/4a0a6047-ee57a77e0d6a1218b2f7238dc321faa1.jpg?v=7194_1)
В исследовании приняли участие 244 ребенка в возрасте от трех до семи лет. Врачи обследовали детей каждые полгода, при этом измеряли их вес, рост и процентное отношение жира в организме. Наличие проблем со сном и уровень физической активности отслеживались в возрасте 3,4 и 5 лет.
В результате ученые доказали, что дети, которые уже с раннего детства мало спят, рискуют уже к 7 годам получить повышенный индекс массы тела.
Доктора отмечают, что дети до 5 лет в среднем днем и ночью должны спать 11 часов. И при этом одна пятая часть всех детей в этом возрасте имеют проблемы со сном. Кроме угрозы лишнего веса недостаточный сон имеет серьезное влияние на внимание, память, поведение и способности к обучению.